Las investigaciones han demostrado que el Monohidrato de Creatina puede ayudar a los atletas a entrenar a mayor intensidad durante el ejercicio de resistencia. Una vez que la Creatina llega a los músculos, se convierte en Fosfocreatina (Fosfato de Creatina) y, en última instancia, se convierte en la principal fuente de energía del cuerpo: el Trifosfato de Adenosina. En el cuerpo, la Creatina ayuda a regenerar el ADP (energía gastada) de nuevo en ATP (combustible para la energía) para aumentar la producción de energía que implica ráfagas cortas e intensas de energía. La Creatina es una sustancia natural que se sintetiza en el cuerpo a partir de tres Aminoácidos, Arginina, Glicina y Metionina. También se encuentra de forma natural en pequeñas cantidades dentro de ciertos alimentos.